Perder peso mediante el sexo 1

  Trataremos de ir dando recetas para poder perder peso. Mucho se habla de dietas, hacer ejercicio… pero nosotros vamos a ser mas originales y vamos a seguir las pautas que nos marca el libro Guía Dietética para perder peso durante el sexo de Richard Smith.

  Tendremos nuevas ideas del proceso, desde la conquista a la consumación de dicha conquista.

  Vamos a empezar señalando que lo primero somos nosotros mismos, tenemos que estar bien, en forma. Así que comenzaremos con unos ejercicios básicos:

(Hacer cada ejercicio durante no menos de una hora antes del sexo)

ACTIVIDAD CALORÍAS CONSUMIDAS
Lagartijas (cinco)................................................... 14
Acondicionamiento muscular general; afirma los brazos y los hombros, aumenta la ca­pacidad para asirse cuando se está sobre la pareja, y facilita desembarazarse de la pare­ja que se haya desmayado sobre uno.
Asentadillas (cinco).............:................................. 10
Proporciona tono y fuerza a los músculos vi­tales del estómago, facilitando así saltar rá­pidamente de la cama si algo sale mal. Tam­bién refuerza los músculos para sentarse en la cama cuando se desea comer, ver televi­sión o mirar disimuladamente la hora.
Asentadillas invertidas (tres).................................. 563
Para el super fortalecimiento. Haga exacta­mente lo que haría para una asentadilla nor­mal, pero hágalo boca abajo.
Doblarse hasta tocar los dedos (diez)...................... 7
Elimina los depósitos de grasa y aumenta la flexibilidad. Le permite probar posiciones que normalmente dañarían la espina dorsal. También le permite alcanzar cosas tales co­mo alimentos y sedantes, sin esforzarse.
Tocarse la cintura (diez)........................................ 1/2
Para los que aún no han logrado agilidad su­ficiente para llegar hasta los dedos. Efecto similar a lo anterior, pero menor (mucho menor).
Rizos de brazo (cinco, utilizando un peso con­fortable)... 9
Fortalece los bíceps, inspira confianza y a veces realza la cicatriz de la vacuna. Indis­pensable para los que, llegado el momento crítico, desean levantar a la pareja y portar­la galantemente a la alcoba. Los que inten­ten eso sin haber hecho este ejercicio caerán al piso emitiendo gemidos lastimeros al ins­tante de haber cargado a la pareja. Este ejer­cicio es especialmente útil para la mujer a quien le gustaría ser ella quien cargase a su pareja.
Apretar una pelota (veinte apretones)......................... 3
Durante el sexo, se necesita poder empuñar fuerte para todo, desde el apretón de ma­nos casual hasta la recogida rápida del últi­mo pedazo de pastel que quedaba en el plato; y es de especial importancia para poder suje­tar bien a la pareja cuando las cosas se ponen verdaderamente buenas y es simplemente in­dispensable para la mujer que quiera ganar las primeras escaramuzas o mantener a la pareja en su poder durante los cosquilleos.
Correr (un kilómetro y medio, al menos)..................... 100
Es el ejercicio general determinante para au­mentar el vigor y afirmar muchos músculos que se utilizan durante el sexo. También au­menta la capacidad pulmonar y la eficiencia de consumo de oxígeno, y permite aguantar la respiración (si tiene que hacerlo durante largos periodos).

Los ejercicios siguientes son opcionales.
Pararse en las manos................................................. 40
Es difícil pero bien vale la pena. Mantenga las rodillas rectas y dóblese desde la cintura hasta tocar el piso con las palmas de ambas manos. Dé dos pasos pequeños hacia adelan­te: hecho eso, ya debe estar parado en las manos. Sosténgase en esa posición durante un conteo de diez.
Tocar el piso................................................................ 50
Erguido, con los brazos a los lados. Sin doblar las rodillas y sin mover los pies, inclínese len­ta y graciosamente hacia adelante y toque el piso con la frente. Permanezca ahí, cuente hasta dos, y regrese a la posición original. Este ejercicio no será nada difícil para los que se hayan entrenado en yoga.
Inclinaciones laterales.................................................. 20
Junte las manos detrás del cuello y arrodí­llese. Inclínese lentamente hacia el costado y toque el piso con el hombro derecho. Per­manezca diez segundos en esa posición y re­grese a la original. Repita con el hombro iz­quierdo.
Claro que hay otros métodos para lograr buenas con­diciones eróticas, y entre ellos se cuentan ejercicios vigorosos tales como el tenis, ski, montar bicicleta, jugar backgammon o dormir en catre. Todos son excelentes para aumentar la resistencia cardiorrespiratoria y esti­mular el rendimiento sexual.
 
  El próximo día haremos el acondicionamiento mental.

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